あなたは「最近、顔がむくんで大きく見える気がする…」そんな悩みを抱えていませんか？日々のストレスや疲労、そして生活習慣によって、顔のむくみやたるみは誰にでも起こり得るものです。しかし、エステに通う時間がなかったり、複雑な美容法を続けるのが難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。
そこでおすすめなのが、顔のツボ押しです。ツボ押しは特別な道具や場所を必要とせず、自宅で簡単にできる美容法の一つ。短時間で効果を実感できるため、忙しい方にもピッタリです。
この記事では、小顔効果が期待できる顔のツボと、その押し方について詳しくご紹介します。毎日のケアに取り入れて、理想の小顔を目指しましょう！
ツボ押しが小顔に効く理由
ツボ押しは、東洋医学に基づく美容法で、特定のポイント（ツボ）を刺激することで身体の巡りを改善します。顔にはリンパ管や血管が多く集まっており、これらの流れが滞ると、むくみやたるみ、肌トラブルが発生しやすくなります。
ツボを押すことで、以下の効果が期待できます。
-
リンパの流れを促進しむくみを解消
-
血行を良くして顔色を明るくする
-
筋肉をほぐしリフトアップを促進
これらの効果が相まって、顔全体がスッキリとした印象になります。
小顔効果が期待できるツボ紹介
「美容鍼施術でも使う顔のツボ | からだサロンSUNNY 堺東鍼灸整骨院」から引用
以下は、小顔効果が期待できる代表的なツボです。各ツボの場所と効果、押し方を詳しく解説します。
1. 迎香（げいこう）
-
場所：小鼻の横にあるくぼみ。
-
効果：血行促進、鼻周りのむくみ解消、鼻通りを良くする。
-
押し方：両手の人差し指を使い、小鼻の横を優しく押します。3秒間押したらゆっくり離す動作を3回繰り返します。
2. 頬車（きょうしゃ）
-
場所：エラの角、下顎の付け根部分。
-
効果：フェイスラインを引き締め、リフトアップ効果を期待。
-
押し方：親指を使い、顎の骨を意識しながら円を描くように押します。左右を交互に行いましょう。
3. 攅竹（さんちく）
-
場所：眉毛の内側、鼻の付け根部分。
-
効果：目元の疲労回復、リフトアップ、目のむくみ解消。
-
押し方：親指または人差し指を使い、軽く押すか円を描くように刺激します。1回5秒間を3セット。
4. 承漿（しょうしょう）
-
場所：下唇の中央から少し下、顎のくぼみ部分。
-
効果：フェイスラインのたるみ改善、肌の引き締め効果。
-
押し方：人差し指を使い、垂直に押し込むように刺激します。5秒間押したら緩めるを繰り返します。
ツボ押しの正しいやり方
準備
-
手を清潔にし、爪を短く整えます。
-
肌への摩擦を防ぐために、適量のオイルやクリームを使用すると効果的です。
押し方の基本ルール
-
指の腹を使い、やさしく押す。
-
痛気持ちいいと感じる程度の力加減で行う。
-
1カ所につき3–5秒間押し、2–3回繰り返す。
注意点
-
肌荒れや傷がある場合、その部分を避ける。
-
無理な力を加えない。
-
体調が優れないときや妊娠中は控える。
骨のつぼを整えて小顔になる！世界初の専用ツール
【カメレオンスティック】
ツボ押しと組み合わせると良い習慣
1. 水分補給
- むくみの原因は水分不足によることも多いです。1日2リットル程度の水を飲むことで、リンパの流れをスムーズにしましょう。
2. 肩や首のストレッチ
- 顔の血流やリンパの流れは首や肩の状態に影響を受けます。デスクワークが多い方は、首回りをほぐすストレッチを取り入れると良いでしょう。
3. 十分な睡眠
- 睡眠不足はむくみやたるみの原因となります。質の良い睡眠を確保し、身体全体をリフレッシュさせることが重要です。
おわりに
ツボ押しは、特別な道具も場所も必要なく、短時間で簡単に行える美容法です。毎日少しずつでも続けることで、徐々に効果を実感できるでしょう。上記で紹介した道具を使えば効果はさらに高まります。
その他、水分補給やストレッチと組み合わせることで、全身の巡りが良くなり、小顔効果が高まります。ぜひこの記事を参考に、今日からツボ押しを始めてみてください。あなたの努力が小顔という素敵な結果につながることを願っています！
