心と体はつながっている 自分でできるメンタルトレーニング 1. 呼吸法 2. アファメーション 3. ビジュアライゼーション メンタルトレーニングで得られる効果 まとめ なにかとストレスがかかる現代社会、健康的で快適な生活を送るためには、メンタルトレーニ…