ピラティスとはなんぞや？ ピラティスから期待できる健康効果 筋力アップ 柔軟性アップ 姿勢改善 ピラティスの注意点 インストラクターの資格や経験を確認する 持病や怪我がある場合は医師に相談する 無理をしない インストラクターに必要な資格 まとめ こん…