五本指インソールとは、足の指を分けてサポートする靴の中敷きです。このインソールを使うと、どんなメリットがあるのでしょうか？この記事では、五本指インソールが人体にもたらす効果ついて、以下の三つの観点から紹介します。
- 足の指の機能を高める
- 姿勢や歩き方を改善する
- 足や膝の痛みを軽減する
五本指インソールは、足の健康にとって重要な役割を果たします。ぜひ、この記事を読んで効果を知ってください。おすすめの商品も紹介します。
指を分けることで機能が高まる
足の指は、歩行やバランス、姿勢などに重要な役割を果たしていますが、普段の靴や生活習慣によって、足の指の筋力や柔軟性が低下してしまうことがあります。
五本指インソールは、足の指を刺激して、血行を促進し、筋肉を鍛えることで、足の指の機能を回復させる効果が期待できます。また、足の指を広げることで、足全体の土台を広げて安定させることもできます。
姿勢や歩き方の改善
姿勢や歩き方が悪いと、体に様々な不調を引き起こす可能性があります。例えば、腰痛や肩こり、頭痛、疲労感などです。これらの不調は、血行不良や筋肉の緊張、関節の負担などが原因で起こることが多いです。
しかし、五本指インソールを履くことで、足の指が広がり、足裏全体が地面に接するようになると、以下のような効果が期待できます。
- 足の筋肉や関節が正しく動くようになり、血行が促進される。これにより、体全体の血液循環が良くなり、疲労回復や免疫力の向上に役立つ。
- 足裏全体が地面に接することで、足の感覚が鋭敏になり、バランス感覚や安定感が高まる。これにより、姿勢が正しく保たれやすくなり、腰痛や肩こりなどの予防に役立つ。
- 足の指が広がることで、足裏のアーチが形成される。これにより、歩行時の衝撃を吸収しやすくなり、関節への負担を軽減する。
以上のように、五本指インソールは姿勢や歩き方の改善に寄与することができます。ただし、このインソールを履くだけで効果が出るわけではありません。適切なサイズや素材を選ぶことや、履き方や慣れ方を注意することも重要です。
また、定期的に運動やストレッチを行うこともおすすめします。五本指インソールはあくまで補助的な役割を果たすものであり、健康的な姿勢や歩き方を維持するためには日々の努力が必要です。
私は仕事の時に毎日使っていたのですが、本当に足の踏ん張りが良くなって姿勢も徐々に良くなっていきました。今では仕事関係なくプライベートでも使ってます。というかやめられなくなりました(笑)
私は休みの日などに自転車に良く乗ります。ロードバイクという種類の自転車です。この五本指インソールを使うようになってから、明らかにペダルをこぐのが楽になりました。
たぶん踏ん張りが良くなって、足の力が効率よくペダルに伝わるようになったからだと思ってます。これは思わぬ発見でした。まぁとっくに実証されてるようなことなんでしょうけどね…
おすすめのインソール
株式会社レーブが販売する『5本指インソール』 。自分の足裏、指にフィットする、インソールを『自宅でかんたんに』作れてしまうという便利グッズです。
既存のインソールは、踵（かかと）部分を中心とした インソールとなり、5本指の指先までオーダーメイドできるものがありません。 その結果、足を地面につけたタイミングで足指先が潰れて変形し、踏み込む力が弱くなります。
5本指インソールならオーダーメイドで5本指の指先まで 力を発揮できる 自然な 形状を靴の中で再現。しっかりと地面に力を伝えることができます。
これまでオーダーメイドインソールを作成する場合、お店に出向いて足形を測る機械で測定し、 そのデータを元にインソールを加工する形でした。 そのためインソール自体の価格に加工費が追加されるため、どうしても割高になってしまいます。
またオーダーメイドできるのはかかと部分のみで、足指先までオーダーメイドできる商品はありませんでした。
しかし、レーブの5本指インソールは 自社開発の摂氏60度で液状化する特殊素材を使用して開発されているため、 【ご自宅】で湯煎して靴に入れ、2分間立って待つと作れることも世界で初めて実現しました。※国際特許申請中
5本指が使えることが特徴で、 「オールジャンル」に加え、サッカーやラグビー、野球のスパイク、 今では自転車ロードレースの全日本選手権優勝者や、 ゴルフのドラコンプロ、プロ野球選手など幅広いスポーツマンから支持を得るようになりました。
さらに、整骨院や整形外科、皮膚科など病院で治療用に活用もされており、 そして、2024年度からはヨーロッパ、アジア、アメリカなど世界販売も進んでいます。
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まとめ
五本指インソールは、ブログやSNSなどで話題になっている商品ですが、実際に使ってみると、足の指が動きやすくなったり、足が軽くなったりする感覚を体感できるかもしれません。
さらに、靴の中に入れて使うだけでなく、裸足で使っても効果があります。裸足で使う場合は、家で過ごす時間や寝る前などに取り入れてみると良いでしょう。
また、足のサイズや形に合わせて選ぶことが大切です。最初は少しずつ慣れていきましょう。無理に長時間使ったりすると、かえって足に負担をかけてしまう可能性があります。
五本指インソールは、足の指の機能を高めるだけでなく、全身の健康にも貢献することができる画期的なアイテムです。ぜひ一度試してみてください。
